提升口袋妖怪的能力值主要通过经验值积累、努力值训练和道具使用来实现。每次战斗胜利后，口袋妖怪会获得经验值，等级提升后各项基础能力值会自然增长。参与更多战斗，尤其是对抗强大的对手，能更快积累经验。努力值（EV值）是隐藏属性，通过击败特定种类的野生宝可梦可获得对应属性的努力值，合理规划战斗对象能针对性提升攻击、防御等属性。使用钙质、铁块等道具可直接增强特定能力值，但需注意每只宝可梦的努力值总和存在上限。
技能学习是提升战斗力的另一核心途径。口袋妖怪通过升级可自动习得技能，不同种类有固定的技能学习表。技能机器（TM）和隐藏机器（HM）是重要补充，例如一字斩（TM01）需在彩虹馆击败火箭队后获取，飞翔（HM02）需在加拉多斯市救出NPC后获得。部分特殊技能需通过技能学习师或遗传机制掌握，如报恩需亲密度达标后与特定NPC对话。技能搭配需考虑属性克制和战术连贯性，例如高威力技能如怪力虽实用，但需注意命中率和属性抵抗问题。
个体值（IVs）和性格对能力成长有隐性影响。个体值决定口袋妖怪的潜力上限，无法后天改变，但可通过繁殖筛选高个体值的后代。性格会影响某项能力的成长速度，例如顽皮性格提升攻击但降低特防。超级进化是后期强化神兽的重要手段，需使用对应的进化石，进化后基础能力值会显著提升。利用时间球或高级球捕捉高潜力野生宝可梦，也是优化队伍能力的有效方法。
探索地图中的隐藏资源能加速能力提升。火山洞穴、冠军之路等区域提供高等级野生宝可梦，适合刷经验和努力值。七岛剧情解锁后，可挑战新增训练师和稀有宝可梦。注意利用场景技能如碎岩、冲浪访问隐蔽区域，部分道具如红宝石需通过解谜获取。持续关注NPC对话和任务线索，避免遗漏关键道具或技能学习机会。
优先明确每只宝可梦的定位，针对性分配努力值和技能，再通过繁殖、进化或超级进化突破上限。战斗与探索相辅相成，合理利用游戏机制才能打造终极队伍。
